• ZOOMにてレッスンに参加ご希望の方はご相談ください。
• レッスン料金の変更がありますので、ご確認をお願い致します。
• 全米ヨガアライアンス200時間認定指導者養成募集中。
• ご予約は前日の21:00までにお願いします。
• レッスン時間前後やヨガ講習中など、お電話での対応ができかねますのでご了承ください。
• またアポイントなしのご訪問やレッスン中のご訪問は、ご対応致しかねますのでご了承下さい。
• レッスンのタイムスケジュールや休講・変更のお知らせはアプリやブログをご覧ください。
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yogaとは

忙しい日々の中、ほんのひとときでも自分自身の身体の声、そして心の声に耳を傾けて頂きたい。そんな思いを持ってemiyogaを開設いたしました。

美容や健康のため、スポーツの補助トレーニングなど、ヨガに対する目的はそれぞれです。ヨガは様々な効能を私達にもたらしてくれます。

たとえば

• ココロとカラダの安定感を得られる
• 自分らしく生きることができる
• 集中力が向上する
• 体軸を強化し左右のバランス感覚を整える
• 強くしなやかな筋肉や関節を得られる
• 代謝が上がりホルモン分泌が活性化する

など、ヨガは個々の多様な目的を満たしてくれるものであり、さらにあるべき自分へと導いていきます。

emiyoga講師

小林 杏実（エミ改め）    Ami Kobayashi

emiyoga 代表

ヨーガ療法学会員
E-RYT 500 (https://www.yogaalliance.org/)
インド政府科学技術省認定ヨーガ療法士

emiyogaのレッスンの特色

年齢や性別を問わず、レッスンを受けられる方それぞれに合わせたヨガを行っていきます。ヨガをされる目的やレベルに応じて、お気軽にご相談ください。

木の温もりのあるスタジオでのレッスンです

レッスン内容のご案内

毎月のレッスン予定はemiyogaブログの「○月の予定」に掲載しております。なお、ご予約は前日の21:00までにお願いします。

• 初中級（60分・70分・80分）
  アーサナ・呼吸法・瞑想をバランスよく行い、強くしなやかな心と身体を目指す初級〜中級のクラス。
• 背骨＋筋膜リリース（80分）
  全身をほぐし強化するエクササイズから始まります。manoを使用し筋膜に対する様々なアプローチを実践し、背骨をより良い状態に整えていきます。
  続けていくことで筋肉本来の働きが発揮できるようになり、自然と姿勢や歩行に変化がみられ肩こりや腰痛といった不調の改善や怪我の予防にもつながります。
• 筋膜リリース（60分）
  manoを使用し筋膜に対する様々なアプローチを実践し、背骨をより良い状態に整えていきます。
  続けていくことで筋肉本来の働きが発揮できるようになり、自然と姿勢や歩行に変化がみられ肩こりや腰痛といった不調の改善や怪我の予防にもつながります。
• 陰（80分）
  中医学のエネルギーの通り道である経絡の考えをもとに、ひとつのポーズを長く保ち骨や関節をつないでいる結合組織を刺激し働きかけます。
  またアーサナを長く保つことで、自分自身を内観し心身を解放する効果もあります。
• リストラティブ（80分）
  疲労回復を目的としたクラス。ボルスター、ブランケット、ブロック、ベルトなどを使って身体を調整しながら、ひとつのポーズを長く保ち心身をリラックスさせていきます。
• マタニティーヨガセラピー（70分）
  妊婦さんのクラス。妊娠中に起こりがちなマイナートラブルを予防し、出産時や産後に必要な筋肉や骨格を整えるとともに、不安定になりがちな心も穏やかに保ちます。
  ※妊娠16週目〜出産直前までご参加いただけます。参加前に医師や助産師にご相談ください。
• Babyとママのリカバリー（70分）
  赤ちゃんと一緒に参加できるクラス。出産で消耗した体力の回復や崩れた体型の改善はもちろん、心身のリフレッシュ効果もあります。
  またBabyマッサージや赤ちゃん一緒に動くことで赤ちゃんとの触れ合いも大切にします。月齢の近い赤ちゃんをもつママたちと交流ももてます。
  ※出産6週〜赤ちゃんが立ち上がる程度までご参加いただけます。
• セラピー（80分）
  ゆっくりと身体を動かしながら呼吸を同調させ、意識化をより強く行い、さらに関節と筋肉にアイソメトリック負荷をかけることで身体を活性化させるクラス。
• ハタフロー（60分）
  太陽礼拝を中心として、流れるように動きます。全身を心地よく動かし、集中力向上も期待でき高い爽快感を得られるクラス。
• プライベート（60分）
  初級、中級、陰、リストラティブ、マタニティー、Babyとママのリカバリー、セラピーなど、ご希望の内容・レベルのレッスンやリハビリを行います。
• ロッキンフローボディワーク（60・90分）
  ユラユラと優しく身体のリズムに合わせて揺らしていきます。自然治癒力を引き出し、固まってしまった心身を解きほぐしていくボディワークです。終了後は白湯かハーブティーでゆっくりとお過ごし頂きます。

レッスン料金について

• 登録料
  2,000円（ヨガマットレンタル無料）
• 1回料金
  2,800円
• 回数券（10回分・4ヶ月有効）
  23,000円
• 回数券（10回分・10ヶ月有効）
  24,000円
• 1ヶ月フリーパス（回数制限なし）
  13,000円
• 3ヵ月フリーパス（回数制限なし）
  34,000円
• プライベートレッスン
  7,000円／1名様
  ※追加1名様毎に＋1,500円
• ロッキンフローボディワーク
  8,000円（60分）

よくあるemiyoga Q&A

• カラダがかたいのですが…
  ご自身の可動範囲で動きを感じることが大切ですので自信をもって参加してください。 ヨガレッスンの目的はアーサナ（ポーズ）を通して自分と向き合うことです。
• 女性専用スタジオですか？
  いいえ。ご夫婦・カップル・男性１人でも参加いただけます。
• 生理中でもヨガはできますか？
  体調が良いようでしたら軽めに行っていただいて問題ないでしょう。 ただ逆転や強いねじりは避けましょう。
• レッスン前に食事を摂って大丈夫？
  消化吸収のため食事は二時間前までに済ませておきましょう。
• 着替える場所はありますか？
  更衣室・トイレのご用意がございます。
• 駐車場はありますか？
  ございます。

ご予約について

お電話またはメールフォームよりお名前・お電話番号とご希望の日時をご連絡ください。なおメールでの予約の場合は「予約完了のお知らせ」の返信をもってご予約の確定とさせていただきます。

お電話でのご予約・お問い合わせ

TEL: 090-4006-8371 までご連絡ください。

メールでのご予約・お問い合わせ

お手数ですが以下のフォームより必要事項をご記入の上、お送りください。

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  TEL: 090-4006-8371

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  E-Mail: info@emiyoga.com